beta a

[...] po treningu. Kupiłem za grosze, jednak nie mam zbytnio zaufania a jednak chcę spróbować tego HCL, pomyślałem aby połączyć z Pvl Mutant Creakong 300g (które posiadam), co proponujecie? Może 5G Creakong i 2x 1g HCL w DT? Inne suple które stosuje: -Stała suplementacja beta-alaniny 4g dziennie. Zmieniony przez - xava2011 w dniu 2015-01-30 23:01:45

A agmatyna i cytrulina jak sie ma do siebie ? Co myślicie o połączeniu: Arginina (ok 5g) + Beta-Alanina (5g) + Agmatyna (0,5-1g) + Cytrulina (jak dawkować?) Lepsza altermatywa dla gotowych stacków ? Zalezy mi mocnej pompującej przedtreningówce, bez kreatyny i bez kofeiny.

A agmatyna i cytrulina jak sie ma do siebie ? Co myślicie o połączeniu: Arginina (ok 5g) + Beta-Alanina (5g) + Agmatyna (0,5-1g) + Cytrulina (jak dawkować?) Lepsza altermatywa dla gotowych stacków ? Zalezy mi mocnej pompującej przedtreningówce, bez kreatyny i bez kofeiny. Teoretycznie za dużo boosterów NO, też nie dobrze, gdyż mogą te substancje [...]

Iron Horse - Beta Energy i jak ją stosować w DT porcja przed treningiem a w DNT na czczo ? czy nie brać

Panowie zakupiłem Iron Horse Beta Energy pisze żeby stosować 20 min przed treningiem 1 pełną miarkę = 5g, z ciekawości nalałem wody do szejkera postawiłem na wadze wyzerowałem i wsypałem tą pełną miarkę i pokazała waga mi 9g :/ na tej miarce w połowie jest kreska dookoła nie wiem czy może do połowy tej miarki jest 5g a piszą jedną pełną niby miał [...]

możesz dać beta alanine już i ciągnąć ją potem dalej razem z kreatyna :-)) a co do pre albo aakg, to juz jak wolisz ;-) choć ja zamiast aakg wolalbym np cytruline dobrą opcją byloby tez wstrzymanie sie z przedtreningówką i wrzucenie jej za te 3 miechy jak zaczną sie duze ciężary Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-17 09:21:33

Ja dałbym kręte codziennie 5g, w dni treningowe po treningu, Beta alanina 4-5g tak samo codziennie, tyle ze na nie pobudza a Ty napisałeś ze wlasnie ma Cię pobudzić, do tego możesz sobie kofeinę kupic

Standardowo daj w treningowy np z rana lub przed treningiem 5g kreatyny i po treningu 5g, beta alanine ok 2-3g przed i po treningu, w nietreningowy kreatyna z rana 5g, a beta alanine 2-3g 2 x dziennie Na stawy daj z rana. W jakim sensie cos przed zawodami chciałbyś brac ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-17 20:42:14

[...] dla kulturysty. Tyle, że działają na podświadomość stosujacych, że coś się dzieje.. zamiast popmować głównie krew do tkanek mięśni to niepotrzebnie pompują ją przede wszystkim do stref podskórnych, co powoduje uczucie mrowienia przy samym wierzchu ciała. Mrowienie jest spowodowane działaniem beta-alaniny, a nie pompowania krwi pod skórę.

To beta alanine jak bcaa przed i po treningu? Myślałem ze tylko przed... czyli po 3tab przed i 3po. A cm3 dobrze?Dalem rano na czczo bo po treningu pije gainera Jumbo on tez ma kreatyne beta przed i po bcaa tylko przed http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest okresem w ktorym [...]

Beta to beta czy bedzie z jednej firmy czy z drugiej nie ma znaczenia no chyba ze z jakiejs firmy krzak co zamiast bety proszku do prania nasypia %-) Wiec moze byc ta co Ty podales a moze byc od SFD na przyklad ktora taniej wychodzi edit nie ten link podalem ten mial byc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Zmieniony [...]

[...] nie uwagę sypnęło mi się początkowo jakieś 1,5 porcji, no ale co myślę sobie w połówki nie będę się bawił więc i sypnąłem okrągłe 2 porcję. Po około 15 min. zacząłem czuć beta alaninę, było to jedynie lekkie swędzenie, a więc i nic strasznego. Już w samochodzie - drodze na siłownię, zaczęło mi przychodzić do głowy iż kolejny raz się zawiodę na [...]

W sportach walki jeżeli chodzi o poprawę wyników siłowo-wytrzymałościowych sprawdzają się podstawy. Będzie to kreatyna, beta alanina, cytrulina. Śmiało można je stosować cały roku. W przypadku kreatyny 4-5 gramów dziennie. W dni wolne w dowolnej chwili, a w dni treningowe przed treningiem, razem z około 4 gramami beta alaniny i 3-4 gramami [...]

Dzień 10 Samopoczucie: Czuje sie nie źle, muszę kupić magnes bo skurcze łapią podczas wyciskania cięższych ciężarów. Regeneracja: 7 godzin |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Trening: Zestaw A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/398cd5b3e0c0438ba57bb8bc9f5e5632.png Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e3656558b7f47e8bcf46b91c68aa86d.png [...]

[...] przez co tak się działo, moze poprostu jeszcze nie wyzdrowiałem. Tak więc podsumowanie miesiąca przekładam na jutro lub środę. Regeneracja: 9 godzin |-O Suplementacja: 4g beta alaniny 3g kreatyny Trening: Połowa ćwiczeń zestawu A, tabeli nie wklejam bo nie ma sensu. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d3c4b910dce4e268a4ea5eed448ff93.png Zmieniony [...]

[...] a troche ich było, więc 3,5 tyś energii wpadło na pewno. Na zdjęciach sie jeszcze pochwale co dostałem pod choinkę od chrzestnego Regeneracja: 9 godzin Suplementacja: 2g beta alaniny 3g kreatyny Trening: DNT Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75e419d9581b40c593b826cba1e5e9b6.png Prezent: [...]

[...] serie x 12 powtórzeń x 5 sztabek Rozciąganie. Dieta: 1. białko 30g + siemię lniane 15g 2. 1/3 placka 3. 1/3 placka 4. kurczak, ryż 120g + warzywa na parze 5. bcaa 10g, beta-alanina 4g, arginina 4g TRENING 6. 10g bcaa w trakcie treningu 7. 30g białka, banan, jabłko 8. kurczak, ryż 120 gr + warzywa na parze Komentarz: Przysiady spoko - [...]

A jakby wyglądało dawkowanie np: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html#wartosci z moją kreatyna? Słyszałem że beta-alanina ma podobne własności co przedtreningówka. Czy mógłbym to łączyć w ten sposób (DT rano kreatyna, przedtreningiem beta, po treningu kreatyna) ?

okej, dzieki ;) to aakg wywale i dodam beta alanine. a jak z dawkowaniem beta??

1.09.2013 - Dzień 1 Waga na czczo: 84,4kg Dieta: 3200kcal, 210gB, 245gW, 140gT Posiłek 1: 4 jaja + 2 pomidory 250ml mleka + 70g płatków owsianych Posiłek 2: 250ml mleka +30g Whey C6 + 1 banan Posiłek 3: 165g wołowiny + 175g makaronu + 150g sosu pomidorowego Posiłek 4: 4 jaja + 2 pomidory Posiłek 5: 150g twarogu + 20g oliwy z oliwek + 40g orzechów [...]